很多胖MM在面對減肥時都不禁迷茫，什么減肥方法才是正確的？哪種減肥方法最有效果呢？雖然流傳著各種各樣不同的減肥方法，但是這樣反而使妹紙們更加困惑，不知如何是好。因此日本Modelpress網站在文章中就之前對幾個減肥達人訪，為大家總結了五招快樂減肥法，胖MM一起學起來吧。 1、跳舞 “跟隨著自己喜歡的音樂跳舞效果很不錯，而且還能釋放壓力，總之讓人心情愉悅。慢慢的也記住了那些舞蹈動作，也算get了一項新技能~(飲食業(yè)/22歲) 因為會讓人產生自己變成人氣偶像或者是歌手的感覺，所以快樂指數(shù)五顆星哦!另外以完全還原舞蹈動作為目標，而不斷努力著時，身體肌肉變得緊致，也就更有動力繼續(xù)下去了。 2、呼啦圈 “雖然我不擅長運動，可是這個還是可以應付得來的。說是減肥吧，其實有一種玩游戲的感覺呢”(兼職/21歲) 轉呼啦圈可以充分活動腰部，但是又不會消耗太大體力就能進行，這是這種減肥方法的一大魅力所在。正因為我們都已經長大成人了，用這種方式讓我們重返童心不是正合適么~ 3、和男朋友一起慢跑 “因為可以和喜歡的人一起，所以每次都一邊小鹿亂撞，一邊不知不覺得完成了。又能瘦身也對心理健康有益，所以感覺很棒呢。”(學生/18歲) 一個人慢跑的話可能提不起勁，但是如果是跟男朋友一起的話就另當別論了。兩人之間多了減肥這個話題，想必親密度也會更加上升，減肥效果也會呈螺旋式上升哦~ 4、更換食譜減肥法 “我嘗試著把主食換成魔芋絲什么的。因為能夠嘗試很多種不同的烹飪方法，對于我這個烹飪愛好者來說，是在合適不過的了。”(護士/26歲) 更換食譜減肥法，可以輕松就能幫你消耗大量卡路里。因為既不用勉強自己做運動，也不用限制自己吃的食物，所以的確讓人感覺不到是在減肥。這簡直是那些既想吃東西又想變瘦的吃貨妹紙的福音啊! 5、記錄減肥法 “感覺跟寫日記一樣，每天寫寫寫的感覺也很享受”(家庭主婦/28歲) 所謂的記錄減肥法，就是每天把自己吃的食物和對應的卡路里，記在自己的備忘錄上(或者是手機和筆記本上)。因為要勤做，所以可能對那些本身就比較喜歡寫文章的人來說比較適合。 以往很多減肥方法或多或少都伴隨著痛苦，讓人難以堅持，這樣一來也總是達不到自己想象中那種驚艷的效果。總之最重要的是要找到適合自己的減肥方法，這可是減肥成功的第一步。(實習編譯：張雪雅 審稿：王歡)